Jesteś szczupła ale masz wystający brzuch? Uważaj!Taka wypuklość nie tylko szpeci ale może okazać się niebezpieczna dla zdrowia.U kobiet tłuszcz bardzo często odkłada się w jamie brzusznej z powodu stresu,co zwiększa też ryzyko chorób serca. Wypukłość brzucha może też być spowodowana wdęciami.By uporać się z „wystającym problemem",postaw na [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : ryż, warzywa na patelni Co jako przekąskę : jabłka, owoce różne Co jako deser : serek wiejski, jakis słodycz Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia: troche za wysoki cholesterol, trójglicerydy sporo czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
[...] ćwiczę ale nieregularnie Odżywianie : 1500 kcal, 4 posiłki dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : różne spalacze tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] : mam slabosc do slodyczy oraz piwa, lecz staram sie ograniczyc az wkoncu zrezygnuje ze slodyczy w 100%. Cel : -27kg w ciagu 87 dni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, [...]
NICK:Sean12 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:max po treningu 47 teraz nie chce mierzyc nawet OBWÓD ŁYDKI: P:42,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] Bieganie Odżywianie: Przez ostatnie 2 lata jadłem co lubiłem, nie przybierając, ale też nie tracąc na wadze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Astma oskrzelowa (niezaawansowana) Preferowane formy aktywności fizycznej: Takie jakie będą potrzebne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : warzywa + mieso lub ryba Co jako przekąskę : Co jako deser : nie jem:( Ograniczenia żywieniowe : brak oprócz masy rzeczy ktorych nie lubie Stan zdrowia: ból w karku i barkach przez beznadzieją pozycje w pracy czy regularnie miesiączkujesz: teraz tak, bo biore anty, wcześniej czasami co 2-3 tyg, niestety dobrane bez [...]
[...] ma słabość do jedzenia wszystkiego co dobre. Jak jej zasmakuje to nie może przestać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Herbatka figura 2 :)) Czy możliwe jest [...]
[...] formy aktywności: aeroby codziennie 30 minut 3 dni w tyg trening silowy Odżywianie: nie przepadam za mięsem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]
[...] to i kanapki się zdarzają, parówki ( ;( ) to co znajdę w lodówcę. Co jako deser : raczej nie jadam, w niedziele to jakieś ciasto Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: chyba początki nadciśnienia, spoczynkowe tętno ok. 80/min czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: w tym mc odstawiłam czy przyjmujesz [...]
[...] 2xaeroby po 1h Odżywianie: Schabowe ziemniaki surowka Duze ilosci piwa Kebab, MC donald Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: 3krotne zlamanie przedramienia lewego nie moge bardzo narazie obciazac przedramienia Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xtrening silowy+HIIT 2xaeroby po 1h [...]
siema koksy ! najpierw ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:101 (jestem na redukcji zszedłem ze 110) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:ok120-122 -udo:66 -talia:łądnie spada podczas redukcji jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w chooj z 10lat :) 6. DIETA: na cykl podbijam do -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] systematycznie wit B complex, bo mam problemy z zajadami, ale w tych tabletkach nie ma wit b12. Czy jest ona istotna w tej kwestii? Co moglabym jesc by popawic swoj stan zdrowia? Dodam jeszcze, ze Pani pielęgniarka nie mogła mi zmierzyć ciśnienia (puls byl niski) i w końcu naciągnęła, że ma 90/60. Od tej pory kilka razy mierzyłam ciśnienie [...]
[...] nic nie wskóra. Przyszedł czas, że od pół roku zakręciłem się w tematyce odżywiania i na sobie wiem, że silna wola i dążenie w zaparte dadzą sukces. Dlaczego nie promować zdrowia? No właśnie... teraz jadę do domu rodzinnego na miesiąc i spróbuję uświadomić ojcu jakie są skutki nieleczonej cukrzycy(leki są ale chodzi o tryb życia). Swoją drogą [...]
[...] ser, rukole, orzechy, prazone pestki slonecznika i orzeszki piniowe, oliwki, tunczyka :) Duzo rzeczy lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: steper 7 x w tyg plywanie planuje 2-3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie wiem czy to [...]
[...] Odżywianie: dawniej - wszystko!!! teraz - tak jak w poście (pale papierosy, alkohol okolo 2x na miesiąc) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, problemy z barkiem (4 razy wybity) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg. do 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA Czy [...]
[...] nie było Trening: Różnie Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: 7% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/ekto Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): -- [...]
[...] warzywami i gotowanym kurczakiem/kotletami sojowymi Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : zwykle jogurt owocowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: poza oczywistą nadwagą wszysto raczej dobrze czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]
[...] ilościach Co jako przekąskę :słodycze mam z nimi olbrzymi problem Co jako deser :j.w. Ograniczenia żywieniowe :finansowe, nie tykam podrobów i czerwonego mięsa Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:w miarę czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak dwa razy ostatnio w [...]
Prosba o wspomozenie programu odchudzania
